打造非暴力正念家庭一日課程 – 南涌篇

主辦：正念喜悅父母、活耕建養地協會
日期：2019年5月26日（星期日）
時間：10.00 —17.30
地點：活耕建養地協會南涌農場
（粉嶺沙頭角石板潭村119號）

學習目標：

建立有愛、親密關係和能活出正念喜悅的生活，
打造和諧親密自在的家庭

對象：對非暴力正念家庭教育有興趣、家中有6-9歲孩子的父母或家庭照顧者及其孩子

名額：25人 （父母/父/母或其他成年家庭照顧者必須帶同孩子一起參加）

課程內容：

大人：透過學習非暴力溝通及正念、幫助自己身心放鬆、減壓，提升覺察力，培育同理心，有效處理情緒，學會愛的溝通，與孩子及與伴侶建立親密關係。
小孩：學習正念、與自然互動的生命教育、與父母愛的溝通

課程特色：

1） 心隨境轉：利用南涌優美的自然環境、自然建築、生態農耕、從種子到餐桌的實踐等為對境，從人與自然和諧共處、互相依存的關係，帶出打造非暴力正念家庭的可能性與方法，體驗喜悅生活的心與味道。
2） 設有父母與子女共同練習正念、非暴力溝通以及互相滋潤心靈欣賞的環節。
3） 田間變教室：三位不同經驗的導師在不同的空間協作不同部分，之後再作有機的組合，讓學習更整全、在地及生活化。小孩將有親身體驗耕作的意義及樂趣。
4） 課程銜接由導師張仕娟在生活書院定期開設的 “非暴力、正念、身意：個人成長及基礎導師培訓課程” level 2 的內容，欲想進修的參加者可以日後直接報讀下一期的level 2課程。該課程內容可參看這一期的介紹：
https://everydaylife.org.hk/…/%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E7%B0%A1%E…

學習流程：

9.15 粉嶺火車站C出口外專線小巴站集合（9點半準時開車）
10.00 到達南涌路口
10.00-10.30 步行入活耕建養地協會南涌農場，與山林河塘蟲鳥等打個招呼
10.30-10.45 互相認識及課程安排介紹
10.45-11.15 親子學習：手牽手田間漫步，向大自然學習
11.15-12.30 互為師表遊戲學習：經驗不同溝通的方式與困難
12.30-13.30 正念午餐
13.30-14.15 深度放鬆
14.15-14.30 分組及準備
14.30-16.45
大人：非暴力溝通理念講解、討論與實踐
小孩：田間遊戲、農耕體驗、與大自然互動
16.45-17.30 互相表達、彼此欣賞學習：把正念帶回日常家庭生活
17.30：離開南涌

導師介紹：

張仕娟 Christine

資深正念導師、國際非暴力溝通中心非暴力溝通認證培訓師候選人、梅村正念 學院正念導師培訓畢業生及「正念喜悅父母」創辦人，致力推廣正念喜悅生活。自 2000 年起修習 正念，於 2002 年起將正念引入任教的中學中。2011 年開始教授老師將正念融入教學。創立「聯校 學生心靈大使培育」計劃，培育學生在學校推廣正念。著有《水裡浪花》、《Miss Bell Bell 正念生活課》、《幸福學校的酵母：學生心靈大使》及《梅村「Wake Up」女孩》等，碩士論文《Mindful Parenting：如何幫助父母與子女相處？》。現於《佛門網》撰寫兩個專欄：【正念父母】及【非暴力╳正念溝通】。

Vivien Lee

2008年畢業於英國諾丁漢特倫特大學共融教學系。2016梅村正念學院正念導師畢業生。曾於法國梅村及德國歐洲應用佛學院修習，現致力在中小學校推動正念學習。

蒲公英Dandelion

活耕建養地協會成員、自然教育活動推動者，負責為不同團體及家庭設計綜合活、耕、建三個面向的活動。多年來以流水學習法、沙維雅系統理論、九型人格等元素設計自然教育活動內容，帶領參加者在自然環境下探索，細味喜悅，互動共享。在南涌曾帶領的活動包括：食物工作坊、蘆葦筆工作坊、五感體驗、自然探索遊戲、自然建造、土壤體驗等。

交通安排：

將安排專車（小巴）從粉嶺站直接抵達南涌，課程結束后送回粉嶺站。

課程費用：

大人：1000元（包學費900、午餐70及車費30）（夫婦同行優惠：1800元）
小孩：570（包500學費+40餐費+30車費）

報名：

請於5月16日或之前交回表格 https://goo.gl/CQx1V3，我們
將以電郵確認閣下的報名。敬請於收到確認信 5 天內根據下列方法付款：

請把總數 PayMe 9724 3519 (Zoey Wong)，註明姓名及參加非暴力正念家庭課程。 或

傳入活耕建養地協會中國銀行戶口：
012-917-1-132624-0（Partnership for Eco Agriculture and the Conservation of Earth）然後把入數紙照片 WhatsApp 至 9540 1429 或電郵至 peacenamchung@gmail.com，註明姓名及參加非暴力正念家庭課程。

確認收到款項後會通知閣下作實。

查詢：9540 1429 或 電郵 peacenamchung@gmail.com